L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
L'EMDR : Une thérapie humaniste centrée sur le trauma
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une approche thérapeutique reconnue et validée scientifiquement, particulièrement efficace dans le traitement des traumatismes psychologiques.
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR est une psychothérapie développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980. Cette méthode se base sur le principe que notre cerveau possède naturellement la capacité de guérir des blessures psychologiques, de la même façon qu'il peut guérir des blessures physiques. Lorsqu'un événement traumatique survient, ce processus naturel peut être perturbé, et les souvenirs traumatiques restent "figés" dans le système nerveux, causant des symptômes persistants.
Comment fonctionne l'EMDR ?
La thérapie EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés) combinées à un protocole structuré pour aider le cerveau à "digérer" ces souvenirs traumatiques. Ces stimulations semblent reproduire le mécanisme naturel du sommeil paradoxal (phase REM), permettant au cerveau de retraiter l'information traumatique.
Pour quels troubles l'EMDR est-elle efficace ?
L'EMDR est particulièrement recommandée pour :
Le déroulement d'une thérapie EMDR
Une thérapie EMDR se déroule généralement en huit phases :
Les avantages de l'EMDR
Mon approche de l'EMDR
En tant que psychothérapeute certifié(e) en EMDR, je propose cette thérapie dans un cadre sécurisant et bienveillant. Chaque parcours thérapeutique est adapté aux besoins spécifiques du patient, en tenant compte de sa situation unique, de son histoire et de ses ressources personnelles. Je combine l'EMDR avec d'autres approches thérapeutiques complémentaires pour offrir un accompagnement global et personnalisé, visant non seulement la résolution des symptômes mais aussi le développement d'une meilleure qualité de vie.
Informations pratiques
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR est une psychothérapie développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980. Cette méthode se base sur le principe que notre cerveau possède naturellement la capacité de guérir des blessures psychologiques, de la même façon qu'il peut guérir des blessures physiques. Lorsqu'un événement traumatique survient, ce processus naturel peut être perturbé, et les souvenirs traumatiques restent "figés" dans le système nerveux, causant des symptômes persistants.
Comment fonctionne l'EMDR ?
La thérapie EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés) combinées à un protocole structuré pour aider le cerveau à "digérer" ces souvenirs traumatiques. Ces stimulations semblent reproduire le mécanisme naturel du sommeil paradoxal (phase REM), permettant au cerveau de retraiter l'information traumatique.
Pour quels troubles l'EMDR est-elle efficace ?
L'EMDR est particulièrement recommandée pour :
- Le trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Les traumatismes complexes et développementaux
- Les phobies et angoisses
- Les troubles anxieux
- La dépression
- Les deuils compliqués
- Les addictions
- Les troubles alimentaires
- Certaines douleurs chroniques d'origine psychosomatique
Le déroulement d'une thérapie EMDR
Une thérapie EMDR se déroule généralement en huit phases :
- Anamnèse et planification : Recueil de l'histoire du patient et établissement d'un plan de traitement
- Préparation : Apprentissage de techniques de stabilisation émotionnelle
- Évaluation : Identification des souvenirs cibles à traiter
- Désensibilisation : Retraitement des souvenirs traumatiques à l'aide des stimulations bilatérales
- Installation : Renforcement des cognitions positives
- Scanner corporel : Vérification des tensions corporelles résiduelles
- Clôture : Stabilisation à la fin de chaque séance
- Réévaluation : Vérification des progrès au début de chaque nouvelle séance
Les avantages de l'EMDR
- Efficacité prouvée par de nombreuses études scientifiques
- Reconnue par l'OMS et la Haute Autorité de Santé
- Résultats souvent rapides comparés à d'autres approches thérapeutiques
- Traite la cause profonde des symptômes, pas seulement les manifestations
- Particulièrement adaptée aux traumatismes ponctuels ou multiples
- Ne nécessite pas de raconter en détail les expériences traumatiques
Mon approche de l'EMDR
En tant que psychothérapeute certifié(e) en EMDR, je propose cette thérapie dans un cadre sécurisant et bienveillant. Chaque parcours thérapeutique est adapté aux besoins spécifiques du patient, en tenant compte de sa situation unique, de son histoire et de ses ressources personnelles. Je combine l'EMDR avec d'autres approches thérapeutiques complémentaires pour offrir un accompagnement global et personnalisé, visant non seulement la résolution des symptômes mais aussi le développement d'une meilleure qualité de vie.
Informations pratiques
- Durée moyenne d'une séance : 60 à 90 minutes
- Fréquence recommandée : une séance hebdomadaire ou bimensuelle
- Nombre de séances variable selon la problématique (généralement entre 5 et 15 séances)