L'Hypnose

L’hypnose thérapeutique est une méthode puissante et naturelle qui permet d’accéder à nos ressources inconscientes pour dépasser des blocages, apaiser des émotions, et favoriser des changements durables. Elle ne consiste pas à « dormir » ou à « perdre le contrôle », comme le suggèrent certains clichés, mais au contraire à mobiliser activement l’esprit dans un état modifié de conscience, pour ouvrir un dialogue créatif avec soi-même. Utilisée aujourd’hui dans de nombreux domaines (gestion du stress, douleur, anxiété, addictions, confiance en soi, traumatismes…), l’hypnose est une approche à la fois douce, respectueuse et très ciblée.

Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ?

L’état hypnotique est un état naturel que nous expérimentons tous chaque jour : lorsque l’on est absorbé dans un livre ou un film, ou plongé dans ses pensées en oubliant le monde autour.
L’hypnose thérapeutique consiste à utiliser volontairement cet état de conscience modifiée pour faciliter des changements psychologiques profonds. En hypnose, l’esprit critique et rationnel se met temporairement en retrait, ce qui permet :

• d’accéder à des ressources inconscientes
• de dépasser des résistances mentales
• d’ouvrir des perspectives nouvelles sur soi-même et sur ses problèmes

Contrairement à ce que l’on voit dans les spectacles, l’hypnose thérapeutique n’est jamais une prise de pouvoir : c’est un processus coopératif, dans lequel vous restez conscient(e), actif(ve), et libre à chaque instant.

Une thérapie qui agit en profondeur

L’hypnose permet d’accéder à la part inconsciente de notre fonctionnement : émotions, automatismes, souvenirs, représentations de soi, schémas comportementaux…
C’est particulièrement utile pour les problématiques qui résistent au travail purement rationnel, ou qui se rejouent malgré nous.

Quelques exemples :

• Une personne sait qu’elle a de la valeur… mais se sent toujours inférieure ou invisible.
• Une autre veut arrêter de fumer… mais finit toujours par "craquer" sans comprendre pourquoi.
• Une autre encore a survécu à un traumatisme… mais vit encore les mêmes émotions dès qu’un souvenir remonte.

Dans ces cas, l’hypnose permet de travailler autrement, en s’adressant directement aux mécanismes inconscients, aux émotions profondes, et aux images intérieures qui influencent nos comportements.

Déroulement d’une séance d’hypnose

Chaque séance se déroule dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux. Le travail se fait en plusieurs temps :

1. Entretien thérapeutique

On commence par un échange approfondi pour comprendre votre problématique, vos attentes, vos blocages, mais aussi vos ressources. Cela permet de définir un objectif clair et personnalisé.

2. Induction hypnotique

Le thérapeute vous guide par la voix pour entrer progressivement dans un état de conscience modifiée. Cet état est souvent décrit comme une sensation de détente, d’intériorisation, de rêverie active.

3. Travail thérapeutique sous hypnose

Selon les cas, cela peut inclure :

• des visualisations guidées
• des métaphores symboliques
• des dialogues intérieurs
• des régressions à des souvenirs anciens
• des suggestions orientées vers le changement

Tout cela est toujours adapté à votre rythme, vos besoins, et votre sensibilité.

4. Retour à l’état ordinaire de conscience et échange

Vous reprenez contact avec votre état de veille habituel, et nous échangeons sur ce qui a été vécu pendant la séance. Certains effets sont immédiats, d’autres se développent progressivement dans les jours ou semaines suivantes.

Pour quelles difficultés ?

L’hypnose est indiquée dans de nombreuses situations, notamment :

🔹 Gestion des émotions :

• Anxiété, stress chronique
• Crises d’angoisse
• Phobies
• Tristesse, colère ou culpabilité persistante

🔹 Troubles psychosomatiques :

• Douleurs chroniques (migraines, douleurs pelviennes, fibromyalgie…)
• Troubles dermatologiques (eczéma, urticaire de stress…)
• Troubles du sommeil
• Troubles digestifs fonctionnels

🔹 Confiance et estime de soi :

• Manque de confiance
• Blocages professionnels ou relationnels
• Prise de parole en public

🔹 Addictions et comportements compulsifs :

• Tabac, alimentation émotionnelle, grignotage
• Dépendances affectives
• Troubles obsessionnels

🔹 Traumatisme et mémoire émotionnelle :

• Événements marquants non digérés
• Symptômes post-traumatiques
• Hypnose en complément d’un travail psychothérapeutique

Une approche respectueuse, centrée sur la personne

L’hypnose n’est pas un outil magique ni une manipulation. C’est une méthode thérapeutique puissante, mais subtile, qui respecte toujours votre rythme et vos valeurs. Elle ne « force » pas le changement : elle le favorise de l’intérieur, en vous permettant d’accéder à votre propre sagesse inconsciente, à vos émotions, à votre imagination…
Et souvent, c’est dans cette partie plus profonde de vous-même que se trouve la solution.